SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta masa

  • [...] jak ja wadze, wieku, wzroście, którego celem była masa miał dietę zaakceptowaną i poprawioną przez forumowiczów i na tej podstawie się opieram. Jak napisałem w temacie dieta jest na miarę portfela. A zapytać chciałem o coś w stylu Nitrobolon 2 powder, bo koleś z siłowni sobie chwalił i też miał problem z nabraniem masy i po tym miał [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2011-08-10 14:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 18 lata 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 cm KLATA: 105 cm UDO: 60 cm TALIA: 80 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA o BIALKO:2-3g/kg WEGLOWDANY:6-8g/kg TLUSZCZ: 1-1,5/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING:split 5x w tyg będzie(obecnie split4x w tyg) 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2008-08-02 23:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyklik

    Post
    Doping

    1.WIEK:18 2.WAGA:89 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:122 UDO:? TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:25 mies 6.DIETA BIALKO:ok 2,5g na kg WEGLOWDANY:ok 6g na kg TLUSZCZ: ok 1,5 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety ruskiej i 5szotów omki ale to było dawno 8.TRENING:MASA 9.CEL CYKLU: MASA SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2007-12-01 18:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 27 2.WAGA: 70/71 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 17:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu za mna , na chwile obecna bije 2 razy w tygodniu po 2 cm testa alpha pharma i 400 mg nandrolonu z malaya , mam tez nowy provi takze z malaya daje stale po 25mg na noc ,dieta 3,3,1 , zaczal sie trzeci tydzien odkad podbilem dawke testa i libido wzroslo elegancko , ogolnie organizm ladnie sie przystosowal do bomby nic zlego sie nie dzieje , [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 19:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak naprawdę dużo wątków na raz. Nie potrafisz wytrwać w diecie? To jedna kwestia to czy jesteś przekonana, że ta zdrowa dieta jest dla Ciebie dobra. W sensie pełnej świadomości wielu zalet zdrowego odżywiania. Odpowiedz sobie na pytanie po co Ci to. Wymień sobie zalety. Podobno jak znajdziesz 30 powodów, żeby coś robić to już nie ma bata żeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2021-03-16 08:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długo i mocno

    Post
    Doping

    dieta - wszystko duzo czesto cel cyklu - masa bez fatu i wody to takie jakby dwie sprzecznosci, jezeli juz wchodzisz na sok i takie dawki to postaraj sie by dieta byla czysta jedz oporowo ale same wartosciowe produkty a nie wszystko ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2007-02-20 00:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ale jaka? Tłuszczowa, zalewasz sie tłuszczem i wodą. Taki sposób żywienia nie przyczyni się do efektywnego rozwoju masy mięśniowej. Ponadto kulturystyka wiąże się z masą wyrzeczeń i jeżeli zaniedbasz, któryś z 3 głównych czynników jakimi są trening, regeneracja, dieta, to ta twoja sylwetka nie będzie wyglądać, rozwijać się satysfakcjonująco

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2013-02-05 20:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedzeniem w kółko tego samego można nabawić się niedoborów składników odżywczych, dieta musi być urozmaicona i różnorodna nie można bazować i jeść w kółko tego samego. Zaglądnij do działku "Kuchnia SFD" https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html oraz Vademecum działu jest tyle różnorodnych przepisów na których można [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2020-07-27 19:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bf, typ budowy ciała 2) 23 3) 75kg/178 4) 2.5 roku 5) masa!! 6) dymatize xpand,shock therapy,mass xxl 7) nie stosowalem 8) pol roku przerwy z odzywkami 9) 200 10) dieta ,8.00 rano sniadanie platki owsiane dwa jajka sadzone kanapki z serem chleb ciemny ,10.00 banan ,jogurt .12 dwie kanapki w pracy salatka warzywna pomidor ogorek salata [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-12-27 21:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai+ Siłownia odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html to+ dieta i powinna isc masa do góry chyba ze masz braki w diecie to jeszcze gainer jakis, ale z tego co mowisz chcesz sie skupic na diecie i ladowac pieniadze w dieta to powinno [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2012-05-07 10:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do eq-plex ?

    Post
    Doping

    ja tak czysto teoretycznie no ale dobra... 1. WIEK: 23 2. WAGA:89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:~40 -klatka:~118 -udo:~60 -talia:~90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: malo wegli -białko:2g/kgmc przynajmniej -węglowodany: max 1,5 g/kgmc -tłuszcz: 2g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol 6tyg 1-2 50mged 3-6 75mged 8. TRENING:zalezy, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2011-03-24 09:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przyredukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak najwiekszej czesci masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, crea shot, białko, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wczoraj skonczyłem wypisane powyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 dni 10) dieta nie jest jakaś specjalna gdyz praca nie pozwala mi na regularne posiłki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-03-20 10:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciaw PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 83 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2009-10-17 23:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny..

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2011-11-17 15:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła Bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o poprawe mojego planu aankieta moment:D****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2010-02-14 01:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta

    Post
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 95 UDO: 50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA prowizoryczna ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly rzeźba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2008-04-04 17:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dieta: Musisz ułożyć pod siebie, na początek dodaj do tego 300-500 (nie więcej) kcal i zobacz czy będzie masa szła, prawidłowe tempo to 0.5kg/tydzień. No i oczywiście zależnie od tego tempa zmniejszasz lub dokładasz kalorii. Suplementy: Na początku właściwie nic ci nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-03-09 09:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa,a trening piłkarski!

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do klegi wyzej to na dietach sie za bardzo nie znam ale wydaje mi sie, ze znaczenie ma takze jaka waga jest dla niego 'naturalna'. Ktos kto ma 1,9m nie bedzie mial raczej problemow z utrzymaniam 80 kg, a ktos kto ma 1,7m moze juz miec problemy z utrzymaniem takiej samej wagi (oczywisnie zakladamy ze maja identyczne typy budowy, a masa nizszego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2008-01-20 11:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl metanabol

    Post
    Doping

    [...] jak będzie, jeśli poczuje że coś nie tak to kupię albo booster teścia albo clomid(jeden listek). Dobrze to rozpisałem ? Jakie dawkowanie dokładnie polecacie ? I czy z dieta Wiem wiem było wiele razy, ale jedna krótka odpowiedź od kogoś znającego się na rzeczy i już wszystko będę wiedział. Z góry dzięki za pomoc ;D EDIT: Zapomniałem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2014-10-14 22:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)